你的飲食在週末總是被破壞嗎？

你可以整週吃得很好，卻仍然覺得自己沒有進步 😩 這不是因為你的計畫不好，而是因為週末可能會悄悄抵消你從週一到週五所做的大部分努力。 一些額外的小吃、飲料、餐廳的餐點，以及「我星期一會重新開始」的時刻，可能會迅速累積。 目標不是在週末做到完美，而是要做好準備 👇 https://www.gymaholic.co/articles/why-weekends-derail-your-diet-and-how-to-stay-on-track