你不需要太多就可以開始鍛鍊。

你只需要…… - 一個使命：沒有目標是太大或太小的。讓它具體——在七月之前減掉10磅，增加5磅的瘦肌肉，改善運動能力…… - 健康的日常：僅僅因為你的朋友每週訓練6次，並不意味著你也應該這樣做。“最佳”並不總是可持續的。 - 努力和耐心：潛力沒有行動就毫無意義。 - 成長心態：願意向他人學習，沒有人知道一切。 Gymaholic Training App: https://www.gymaholic.co/training