你應該運動多久？

我有足夠努力鍛鍊嗎？🤔 這是我們不斷問自己的問題，即使在訓練了幾個小時之後。 也許你的鍛鍊時間太短，或者，令人驚訝的是，太長。 為了確定你的訓練是否與健身目標一致，以下是每種訓練風格的一些指導方針。 你呢？你通常鍛鍊多久？ 在Gymaholic Fitness應用中獲取有效的鍛鍊計劃，幫助你實現健身目標 👇 https://www.gymaholic.co/app