你比較喜歡用自由重量還是機器鍛煉？

大多數人傾向於優先使用杠鈴和啞鈴等自由重量，但機器也可以有助於孤立某些肌肉群。我們強烈建議您在日常鍛煉中結合使用這兩者，這也是我們在Gymaholic訓練應用中大多數鍛煉的做法：https://www.gymaholic.co/training