你沒有進步是因為...

這些可能會妨礙你幾乎沒有進展 😬 ▪️ 急於完成你的重複 - 質量重於數量。當你急於完成重複時，你往往更依賴慣性，而不是調動目標肌肉，這會降低肌肉激活並可能導致受傷。 ▪️ 被手機分心 - 偶爾查看手機是可以的，但不要成為那個自誇「在健身房待了2小時」的人，卻在這段時間內有60%都在無意識地滑動。 ▪️ 不遵循結構化的鍛煉計劃 - 任何鍛煉都是有益的，但結構化的計劃將幫助你更接近你的具體健身目標，例如增肌、減脂或糾正肌肉不平衡。 所以下次你發現自己在做這些事情時，你知道該怎麼做 💪 查看Gymaholic Fitness應用中與你的目標相匹配的鍛煉 👇 https://www.gymaholic.co/app