多汁雞胸肉

剛剛完成鍛煉回到家，現在你得吃乾燥的無調味雞胸肉和西蘭花。這並不是一個很吸引人的生活方式，但相信我，我也經歷過。 今天我們要做的是多汁的雞胸肉，外脆內嫩的那種。 - 橄欖油1湯匙（開始） - 紅洋蔥 - 甜椒 - 5塊雞胸肉（無抗生素） - 鹽 - 黑胡椒 - 燒烤調料 - 水½杯（115毫升） - 大蒜 - 嬰兒菠菜 - 橄欖油1湯匙（結束） 每塊雞胸肉（100克）的宏觀營養素： - 熱量：218.5 - 脂肪：6.5克 - 58.5卡路里 - 碳水化合物：6.6克 - 26.4卡路里 - 蛋白質：33.4克 - 133.6卡路里 https://www.instagram.com/saxofficial/