強效HIIT鍛鍊

這個鍛煉非常有效，如果你想變得強壯和苗條。它包括彈跳、力量和等長運動，幫助你針對所有肌肉群。重複這個循環2-5次。 鍛煉可在Gymaholic訓練應用中找到：https://www.gymaholic.co/training/workouts/395268/hiit-strength-hybrid