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我開始訓練時希望我知道的事情:
健康飲食不僅僅是米飯、西蘭花和蛋白。優先考慮休息,不要相信5小時睡眠的神話。每次鍛煉後至少拉伸5分鐘。
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將健康和健身作為優先事項
如果你累了
醒來。專 注於自己。要善良。
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