獲得那些輪廓分明的肩膀、背部和手臂

無論你的目標是增肌還是減脂，定期訓練上半身對於保持身體強壯和塑造肌肉至關重要。💪 如果你已經習慣了自重訓練，是時候升級你的訓練，使用啞鈴了。阻力訓練不僅會給你明顯的效果，而且更快。🔥 在Gymaholic訓練應用程式中完成這個鍛煉，並根據你的喜好和能量水平進行自定義。下載應用程式請訪問 https://www.gymaholic.co/training