核心力量、耐力和靈活性 #26

核心力量、耐力和靈活性 #26 此鍛煉將幫助您通過力量和等長練習（如：腿拉到V坐、平板支撐走出）建立強大的核心基礎... 鍛煉內容：- 1個循環 - 3個部分 - 9個練習 - 每個練習30秒 - 每個部分之間休息20秒 - 重複3-5次 鍛煉可在Gymaholic應用中找到： https://www.gymaholic.co/training/workouts/381021