腿部與腹部HIIT訓練 #7 | 無設備下半身循環

這個鍛鍊將幫助你增強腿部力量和耐力。它將包括彈跳和平衡動作，讓你對功能性動作更加熟悉。- 1個循環 - 5個動作 - 每個動作30秒 - 每個部分之間休息30秒 - 重複