舉重是不夠的，你還需要做徒手訓練。

透過舉重和做體操，你可以獲得兩全其美的效果💯 通過結合這兩者，你可以增加肌肉量並提高功能性力量。 查看我們將分享的文章，了解為什麼這兩種訓練風格是最大化你成果的關鍵👇 https://www.gymaholic.co/articles/why-you-should-combine-calisthenics-and-gym-training