家庭全身鍛鍊 Gainer #2

這個無器械的鍛煉將針對你的全身，主要集中在胸部、肩部、腿部和腹部。試試看，告訴我你的想法。鍛煉內容：1個大循環分為3個部分，9個練習，每個練習20秒，之間休息1分鐘。