坐了幾個小時？試試這些運動

"坐著是新的吸煙"他們說🤔 如果你坐幾個小時，保持良好的姿勢可能會很有挑戰性。 這會讓你的臀部和脖子僵硬，並導致你的下背部和臀部變弱。 嘗試這些快速且易於跟隨的練習，以緩解下背部疼痛並改善你的姿勢。 你可以在Gymaholic Fitness應用中找到更多的靈活性訓練👇 https://www.gymaholic.co/app