阻力帶上半身鍛鍊 #2 | 家庭循環

這個訓練將針對你整個上半身，同時主要專注於胸部和背部的力量。它還將包括幫助你建立肩部穩定性和靈活性的動作。 - 1個大循環 - 3個部分 - 每部分3個動作 - 每個動作45秒