全身力量

一次訓練一個肌肉群通常不是最優化的增肌方式💪 你應該考慮同時訓練多個肌肉群,這就是全身鍛煉派上用場的地方。 這將幫助你最大化訓練時間,同時提升整體力量——如果你有繁忙的日程安排,你會從中獲益良多。 你可以在Gymaholic Fitness應用中找到適合所有水平的鍛煉計劃 https://www.gymaholic.co/app

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