家用胸部和背部鍛鍊 #1 使用阻力帶

這個訓練將幫助你使用阻力帶鍛鍊出強壯的胸部和背部。你也可以使用其他設備。在這個訓練中，我們將使用一種叫做「對抗配對組」的訓練技術。這基本上是使用超級組來針對對抗肌肉。