家庭腹部鍛鍊 #17 | 無設備核心循環

在這個腹部訓練中，我們回到基礎，使用有效的簡單練習。這些動作將幫助你在短時間內獲得強壯的六塊腹肌。核心訓練： - 1個大循環 - 3個部分 - 9個練習 - 每個練習30秒 - 每個部分之間休息30秒。