這個鍛煉將幫助你建立腿部的穩定性和力量。我們還將針對你的核心，進行一些提高協調性的動作。試試看，告訴我你的想法。

家庭腿部和腹部鍛鍊 #2: - 1個大循環 - 3個部分 - 9個練習 - 每個練習40秒 - 每個部分之間休息1分鐘 - 重複3-5次