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這個鍛煉將以前所未有的方式針對你的肩膀。許多不同的練習。
以及讓你的三角肌別無選擇只能成長的變體。
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workout infographic
shoulder workout
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在這個訓練中,我們將針對每個三角肌的頭部進行大量訓練。請確保根據您的健身水平調整組數。如果您是初學者,您應該以2組為目標,例如。
這個鍛煉將專注於肩膀的力量和靈活性,使用正確的練習。試試看,告訴我們你的想法。
這個鍛鍊會讓你的手臂在大量訓練中掉下來。
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