鍛鍊強壯腹肌

擁有六塊腹肌不僅僅是為了展示。強壯的核心將幫助你更好地表現和移動。今天，我們將通過結合力量和等長練習來點燃你的腹肌。 - 8個連續的練習（1輪） - 每個練習30秒 - 每輪後休息20秒 - 目標為3-5輪 我理解這可能具有挑戰性，但我們追求的是質量，而不是數量。因此，如果30秒太困難，你可以將每個練習的時間設定為20秒，或者在每個練習之間增加10秒的休息。 繼續努力。 訓練可在Gymaholic Training應用中獲得：www.gymaholic.co/training/workouts/410222/build-strong-abs-workout