頸部疼痛緩解肩部穩定訓練

一個非常有效的例程，幫助您釋放頸部僵硬，增加肩部活動度，以防止頸部疼痛。請慢慢來，專注於高質量的重複和拉伸。早上或感到肩部緊繃時，重複這個循環1-3次。 鍛煉可在Gymaholic訓練應用中找到：https://www.gymaholic.co/training/workouts/410731/neck-pain-relief-shoulder-stabilizer-workout