運動

單臂啞鈴彎舉在傾斜長凳上

一種有效針對肱二頭肌的孤立運動，同時最小化補償性動作，以增強肌肉緊張和峰值收縮。
不確定如何進行這個運動？試試我們的姿勢檢查