運動

抱膝捲腹

一種核心強化練習，通過控制的捲腹動作同時鍛煉上腹部和下腹部的肌肉。
不確定如何進行這個運動？試試我們的姿勢檢查
想要訓練這個嗎？用它創建一個訓練