運動

腿擺動

一種動態的靈活性練習，可以增強髖部的柔韌性和活動範圍，同時激活髖屈肌和伸肌。
不確定如何進行這個運動？試試我們的姿勢檢查
想要訓練這個嗎？用它創建一個訓練