運動

躺著的阻力帶腿筋捲曲

一種使用阻力帶的臥式運動，能夠增強腿後肌群，同時促進膝蓋屈曲並最小化下背部的壓力。
不確定如何進行這個運動？試試我們的姿勢檢查