運動

側平板支撐 膝蓋到肘部

一種動態核心運動，通過控制側向到肘部的動作來增強斜肌並改善穩定性。
不確定如何進行這個運動？試試我們的姿勢檢查
想要訓練這個嗎？用它創建一個訓練