運動

前傾交替反向啞鈴划船

一種向前彎曲的划船動作，針對上背部力量，增強背闊肌、菱形肌和後肩肌，同時改善核心穩定性和姿勢。
不確定如何進行這個運動？試試我們的姿勢檢查