運動

下犬式 (阿多穆卡斯瓦那薩那)

一個拉伸腿筋和小腿，同時增強手臂和肩膀，促進放鬆和脊柱對齊的瑜伽姿勢。
不確定如何進行這個運動？試試我們的姿勢檢查