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運動
弓式 (Dhanurasana)
一個向後彎曲的姿勢,拉伸胸部和腹部,同時增強背部力量並改善脊柱的靈活性。
弓式 (Dhanurasana) 鍛煉哪些肌肉?
弓式 (Dhanurasana) 適合什麼健身水平?
執行 弓式 (Dhanurasana) 需要什麼設備?
弓式 (Dhanurasana) 是什麼類型的運動?
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