運動

半脊柱扭轉姿勢 (阿爾達·馬茨延德拉薩那)

一種坐姿扭轉，增強脊柱靈活性，拉伸臀部，並通過深呼吸促進放鬆。
不確定如何進行這個運動？試試我們的姿勢檢查