運動

壺鈴羅馬硬拉 (RDL)

一種臀部鉸鏈運動，增強後鏈，針對腿後肌、臀部和下背部，同時改善靈活性和姿勢。
不確定如何進行這個運動？試試我們的姿勢檢查