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鍛煉

開始鍛煉

26 分

跑步機

腿部

LISS 有氧運動

此鍛煉是此計劃的一部分：

女性5天瘦身計劃

20 次健身

4 週

熱身

LISS Cardio

拉伸

熱身

腳踝圈

Right side

20 s時間無設備

腳踝圈

Left side

20 s時間無設備

膝圈

Right side

20 s時間無設備

膝圈

Left side

20 s時間無設備

高抬腿走路

20 s時間無設備

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