鍛煉
36 分
槓鈴 +
腿部
483 kcal
此鍛煉是此計劃的一部分：
熱身
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側腿側平舉（消防栓）
Right side
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側腿側平舉（消防栓）
Left side
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臀部後踢
Right side
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臀部後踢
Left side
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深蹲
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休息
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