🇹🇼ZH▾

鍛煉

開始鍛煉

36 分

跑步機

腿部

251 kcal

LISS有氧運動

此鍛煉是此計劃的一部分：

女性5天計劃

20 次健身

4 週

熱身

LISS有氧

拉伸

熱身

腳踝圈

右側

20 s時間無設備

腳踝圈

左側

20 s時間無設備

膝圈

右側

20 s時間無設備

膝圈

左側

20 s時間無設備

高抬腿走路

20 s時間無設備

添加運動

分享它

開始訓練