🇹🇼ZH▾

健身計劃

開始計劃

12 次健身

4 週

這是一個 3 天/週的計劃。但當你開始時，你可以設定自己的時間表。

3天男性韌性家庭訓練計劃

第 1 天

上半身鍛鍊 A

第 2 天

恢復日

第 3 天

腿部與核心HIIT訓練

第 4 天

恢復日

第 5 天

上半身鍛鍊 B

3天男性韌性家庭訓練計劃

12 次健身|4 週

開始免費試用

分享它