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健身計劃
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20 次健身
4 週
這是一個 5 天/週的計劃。但當你開始時,你可以設定自己的時間表。
女性5天分裂計劃
第 1 天
臀部撞擊
第 2 天
背部和胸部
第 3 天
恢復日
第 4 天
股四頭肌訓練
第 5 天
手臂訓練
女性5天分裂計劃
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