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健身計劃

開始計劃

40 次健身

8 週

這是一個 5 天/週的計劃。但當你開始時，你可以設定自己的時間表。

8週夏季健身計劃

第 1 天

腿部訓練

第 2 天

上半身和有氧運動

第 3 天

恢復日

第 4 天

股四頭肌和腿後肌

第 5 天

拉力與腹肌訓練

8週夏季健身計劃

40 次健身|8 週

開始免費試用

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