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健身計劃

開始計劃

48 次健身

12 週

這是一個 4 天/週的計劃。但當你開始時，你可以設定自己的時間表。

為女性設計的12週增強計劃

第 1 天

臀部訓練

第 2 天

上半身泵

第 3 天

恢復日

第 4 天

四頭肌與核心鍛鍊

第 5 天

全身訓練

為女性設計的12週增強計劃

48 次健身|12 週

開始免費試用

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