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鍛煉

開始鍛煉

31 分

跑步機

股四頭肌 +

176 kcal

LISS

此鍛煉是此計劃的一部分：

5天男性燃脂計劃

20 次健身

4 週

熱身

跑步機

冷卻

熱身

腳踝圈

Left Side

20 s時間無設備

腳踝圈

Right Side

20 s時間無設備

軀幹旋轉

20 s時間無設備

尺蠖

20 s時間無設備

側面髖部打開

30 s時間無設備

休息

30 s

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