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健身計劃
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16 次健身
4 週
這是一個 4 天/週的計劃。但當你開始時,你可以設定自己的時間表。
男性4天極簡主義徒手訓練與健身房混合計劃
第 1 天
上半身定義
第 2 天
腿部循環
第 3 天
恢復日
第 4 天
上半身鍛煉
第 5 天
腿部燃燒
男性4天極簡主義徒手訓練與健身房 混合計劃
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