🇹🇼ZH▾

健身計劃

開始計劃

16 次健身

4 週

這是一個 4 天/週的計劃。但當你開始時，你可以設定自己的時間表。

男性4天全身自重訓練減脂計劃

第 1 天

全身運動與HIIT

第 2 天

全身挑戰

第 3 天

恢復日

第 4 天

全身力量訓練與LISS

第 5 天

全身壓碎

男性4天全身自重訓練減脂計劃

16 次健身|4 週

開始免費試用

分享它