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健身計劃

開始計劃

40 次健身

8 週

這是一個 5 天/週的計劃。但當你開始時，你可以設定自己的時間表。

女性8週臀部塑形計劃

第 1 天

臀部和腿筋訓練

第 2 天

四頭肌和臀部泵

第 3 天

有氧運動課程

第 4 天

臀部孤立

第 5 天

上半身和核心

女性8週臀部塑形計劃

40 次健身|8 週

開始免費試用

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