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健身計劃

開始計劃

18 次健身

3 週

這是一個 6 天/週的計劃。但當你開始時，你可以設定自己的時間表。

女性21天健身階梯挑戰

第 1 天

下半身壓碎

第 2 天

上半身泵

第 3 天

健身房全身EMOM

第 4 天

火熱的臀部訓練

第 5 天

全身鍛鍊與LISS

女性21天健身階梯挑戰

18 次健身|3 週

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