🇹🇼ZH▾

鍛煉

開始鍛煉

27 分

無設備

腿部

313 kcal

無器械下半身

此鍛煉是此計劃的一部分：

4週健身居家計劃

12 次健身

4 週

熱身

電路1

電路2

拉伸

熱身

腳踝圈

右側

30 s時間無設備

腳踝圈

左側

30 s時間無設備

側腿擺動

右側

30 s時間無設備

側腿擺動

左側

30 s時間無設備

添加運動

分享它

開始訓練