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鍛煉

開始鍛煉

51 分

跑步機

股四頭肌 +

778 kcal

腹肌和LISS

熱身

前面

斜肌

有氧運動

冷卻

熱身

平板支撐

30 s時間無設備

空心體保持

15 s時間無設備

休息

1 m

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