鍛煉

開始鍛煉

29 分

機器

斜肌 +

190 kcal

全身居家運動 #4

熱身

電路 #1

電路 #2

電路 #3

冷卻

熱身

腿擺動

Right side

20 s時間無設備

腿擺動

Left side

20 s時間無設備

側腿擺動

Right side

20 s時間無設備

側腿擺動

Left side

20 s時間無設備

手腕圈

Right side

20 s時間無設備

手腕圈

Left side

20 s時間無設備

肘部圈

Right side

20 s時間無設備

肘部圈

Left side

20 s時間無設備

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