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鍛煉

開始鍛煉

26 分

無設備

腹肌 +

210 kcal

全核心家庭鍛鍊 #5

熱身

電路 #1

電路 #2

電路 #3

拉伸

熱身

軀幹旋轉

15 s時間無設備

平板支撐

15 s時間無設備

側平板支撐

右側

15 s時間無設備

側平板支撐

左側

15 s時間無設備

休息

1 m

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