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鍛煉

開始鍛煉

23 分

無設備

斜肌 +

185 kcal

核心家庭鍛鍊增益

熱身

電路

拉伸

熱身

軀幹旋轉

15 s時間無設備

平板支撐

15 s時間無設備

側平板支撐

Right side

15 s時間無設備

側平板支撐

Left side

15 s時間無設備

休息

1 m

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