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鍛煉

開始鍛煉

33 分

無設備

肩部 +

103 kcal

上半身肩部重點與家用腹部鍛鍊

熱身

力量

冷卻

熱身

軀幹旋轉

20 s時間無設備

側面髖部打開

20 s時間無設備

手臂圓圈

20 s時間無設備

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